椭圆机1公里十分于跑步1公里。椭圆机在一般的健身俱乐部中，是十分常见的心肺适能举措陶冶工具，其举措型态类似越野滑雪的动作。在无别的举措强度下，运用椭圆机或者跑步，氧气和能量水静无波是十分的。

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椭圆机又叫太空漫步机，是一种用于心肺功能锻炼效益很好的货色。其最大的特点是人体运用它锻炼时膝关节不存在着力点。

正确的家用椭圆机运用方法：双手轻握货色上方的扶手、手跟着脚依次向行进行蹬踏举措，等活动的举措达到比较谐调的程度后，再逐步增多手的推力和拉力。